台湾主持人辣妈小S：喝汤减肥

如果要选一位超级辣妈，那一定是台湾著名主持人小S，在成功生下三个女儿后，她依然能保持火辣的S曲线身材。这让生完孩子发胖的女性真是又羡慕又恨她。而小S也承认自己的减肥方法就是喝汤。喝汤不仅营养丰富、易于吸收，而且糖、淀粉和热量也容易控制。

小S的产后减肥汤：早餐：姜鱼汤+青菜；午餐：麻油猪肝+五谷饭+什锦蔬菜；晚餐：药用鸡腿汤。除了这些汤之外，小S还经常喝猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤。这些汤要求清淡、无油、低盐。它们不仅可以充分滋养女性产后虚弱的身体，还可以控制热量，帮助你快速燃烧脂肪。

视力后蔡少芬：吃肉戒糖减肥

结婚后的蔡少芬依然是活跃在影坛的女王。她在最新热播电视剧《后宫甄嬛传》中再次确立了女王的地位。身材曼妙修长的蔡少芬根本看不出来她是两个孩子的妈妈。她还有一套私人减肥餐秘诀，那就是吃肉、戒糖。减肥期间，她采用荤素搭配的方式保证营养，但她绝对不吃任何食物。加入淀粉和糖。

具体减肥餐详情：

1、一日三餐，定时定量。尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分钟饱；

2、最好是肉与大量蔬菜相结合或者肉与鸡蛋相结合，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；

3、必须彻底戒掉糖和淀粉。水果含有果糖。减肥期间还必须禁食。即使喝咖啡、奶茶，也不能加糖；

4、减肥期间多喝温水，有助于促进新陈代谢。

少女时代杰西卡：三餐控制热量

说到韩国组合少女时代，大家的印象都是一群苗条的美女。但事实上，这个团体的很多成员都曾经是胖女孩。最著名的就是杰西卡（郑秀妍饰）。以前的胖女孩，现在都靠三餐热量控制法变得苗条苗条了。虽然热量受到限制，但丰富的饮食仍然让减肥者感到心旷神怡。

杰西卡的减肥餐：早餐：糙米、烤鸡胸肉、时令蔬菜；午餐：糙米、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果；晚餐：红薯、煮鸡蛋、生菜沙拉。玄米茶是韩国非常流行的茶饮料。现在很多超市都可以买到。用玄米茶汤煮出来的米饭就是大米，可以清肠、排毒、减肥、燃烧脂肪。每天应补充蔬菜和鸡肉。核桃、杏仁等坚果类也可以，但量应控制在2粒以内。