与其他季节相比，秋天更加凉爽，让人感觉更加舒适。也是一年中非常适合养生保健的季节。那么秋季养生有哪些小窍门呢？女性秋季养生有哪些禁忌？

1、注意及时增减衣服

秋季是感冒最常见的季节。建议根据天气情况及时增减衣服，避免受凉感冒。同时要注意腿脚保暖，避免受凉。

2、适当调节内分泌

秋季特别干燥，很容易影响女性的气血，导致女性五脏六腑功能紊乱，尤其是进入更年期的女性。

建议女性在秋季做一些疏肝的工作，同时也需要对内分泌进行适当的调整。他们通常喝玫瑰花茶来帮助调节情绪。

3.偶尔到外面散步

避免长时间呆在空气流通不良的室内。你可以选择多出去走走，呼吸新鲜空气或者晒晒太阳。这些会让身体感觉很舒服，有助于保持健康。

4、不要呆在潮湿的环境中

秋季多雨，空气比较潮湿，很容易为细菌提供繁殖的环境，尤其是在相对潮湿的南方。因此，女性在日常生活中要多注意家居和办公室的通风，在个人卫生方面也要注意保持衣服干燥清洁。

以上就是女性秋季保健的禁忌。秋天来了，要多注意这些方面，对身体也会有一定的好处。