对抗失眠、改善睡眠质量、护理皮肤、让你看起来更出众的方法有很多。今天我们就来聊聊最流行的睡眠技巧。这是没有使用化妆品的情况。

1.小睡的捷径：艺术家兼小睡专家萨尔瓦多·达利（Salvador Dali）有一个有趣的小睡技巧，其原理是在入睡的过程中，你的身体也得到了休息，就好像你一直在休息一样闭上眼睛几个小时。他用勺子，这样如果他失去知觉，勺子就会叫醒他。这是他的方法：

以术士的姿势躺着或坐着，手指间夹着勺子。你应该用这样的方式夹住它，当你失去知觉（即睡着了）时，它会掉下来.然后叮叮当当的声音会把你吵醒（也许在你的勺子下面放一个盘子）.所以当你做梦的时候你就会醒来。您也可以选择一个键，具有相同的效果。

3.学会澄清梦境。你昨晚做了恶梦吗？出现这种情况时，你要告诉自己，你是在做梦，不要被梦所影响。知道自己在做梦可以让您更好地控制梦的发生。你可以学会通过写日记来澄清你的梦，也可以学习一些关于做梦的技巧。

8.远离震耳欲聋的闹钟没有人愿意在恶魔般的嘟嘟闹钟声中起床，但我们的大脑在睡觉时会忽略所有温柔的声音。 《Lifehacker》的读者杰森用双闹钟系统解决了这个嗡嗡作响的刽子手。

9、睡觉时解决问题你还在绞尽脑汁思考一个难以决定的问题吗？或者你正陷入缺乏创造力的泥潭吗？或者你正在解决一个让你伤脑筋的非常复杂的问题？研究表明，当你闭上眼睛时，你可以更好地处理问题并做出困难的决定。

当失眠找上门来时，应该以平和的态度对待，远离化妆品。让你急躁的大脑逐渐平静下来。一位访客贡献了一篇由Ryan Ireland 撰写的关于用“蓝色能量”战胜失眠的文章。