对于女生来说，追求美白是一件很正常的事情。美白皮肤的方法有很多，比如敷美白面膜或泡柠檬水。只是有些女生在用食物美白时，忽视了感光食物的存在，从而导致了相反的效果。那么什么是感光食品呢？对光敏感的食物有哪些？

什么是感光食物？光敏食品是富含铜等金属元素的食品，可以间接或直接增加与黑色素生成有关的物质的数量和活性。吃太多感光性食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害，更容易变黑或产生斑点。

什么是感光食物？ 1、深色食物：主食如黑芝麻、黑豆、小豆、木耳、紫米、核桃等；肉类食品，如猪肝、牛肉、羊肉、乌鸡等。 2.咖啡、浓茶、可乐等深色饮料。 3、感光果蔬：柠檬、芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、木瓜、橙子、韭菜、红豆、菠菜等。

有助于防晒的食物有哪些？ 1、富含维生素C的水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果等。 2、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等。 3、坚果：榛子、杏仁、腰果等。 4谷物：小麦、小米、燕麦、大麦等。

看完这篇你就知道什么是感光食物了！事实上，有些光敏食品确实有美白的作用，但是我们在使用的时候一定要注意时间。通常最好在晚上食用，以避免与太阳紫外线发生反应。