随着炎热夏季的到来，人们开始呆在空调房里，外出时也选择喝冷饮。但夏天太冷却是大忌，该出汗时不出汗，体内水分就容易积聚，抗病能力就会受到影响。情况会变得越来越糟。那么夏天吃什么祛湿气好呢？祛湿食物有哪些？

薏米红豆汤

薏米和红豆是祛湿消肿的上等食物。它们也是去除水分时无法避免的两种食物。无需考虑这两种食物的比例。每种抓一把来做汤，加一些冰糖。除湿效果极佳。不建议加米饭。大米含有水分。虽然味道不错，但很容易削弱效果。

鸭肉冬瓜汤

清淡的鸭汤可以清热利湿。虽然是肉，但是夏天喝鸭汤也不错。可以用冬瓜做汤。冬瓜还有去湿的功效。吃的时候不要把果皮扔掉。它有较强的去除湿气的作用。

荷叶茶

荷叶是花草茶的经典成分。具有清热利湿、凉血止血的功效。它可以在药店购买。将荷叶撕成片，用开水冲泡，加一两冰糖，有淡淡的清香，每天喝两次，也是夏季的好茶。夏天不宜喝荷叶茶。秋冬季节饮用还可以帮助减脂。

以上就是适合夏季食用的除湿食物。虽然体内湿气对身体的影响并不明显，但还是需要多加注意。