声音最能反映喉咙的年龄。声音被称为女人的第二张脸。它的美是年龄的隐喻，不易伪装——护肤美容的进步可以掩盖我们脸上的年龄，但声音上岁月的痕迹会暴露一切。

如果你不想让这张“脸”比你先老，你就得懂得润喉和保护声带。

喉部老化程序

1、冰糖菱角+茶叶。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的功效，冰糖的保湿滋养作用最强。经常吃这些东西可以润喉，保护声带。

2.用热水桑拿你的声音。喉咙痛的时候，可以倒一杯热水，张嘴呼吸热气，给喉咙做个桑拿，可以缓解喉咙干痒。但要注意水温不要超过50，水温过高释放的热气容易损伤口腔黏膜。

每次“桑拿”的时间控制在20分钟左右。

3.避免损害声音的行为。比如喝太冷或者太热的饮料，吃很多刺激性的食物或者吃的太咸，抽烟熬夜。

医疗手段：语音整容

在欧美，五官医学中有一门独立的学科叫“言语病理学”，主要研究声音。国内一些医院也开设了嗓音门诊，医生通过声带检查、嗓音评估分析、美声训练三个步骤指导如何正确使用嗓音。现在让我们学习两个技巧，

让声音更动听。

1.说话的时候注意语速。说话太快也是对声带的一种损伤。每句话中间一定要有短暂的停顿，才能吸气，否则说话太快会导致中间吸气不足，呼气量无法维持一句话的长度。勉强使用肺部剩余的空气也容易造成胸颈部肌肉紧张。

2.保护声带。特别是做长篇大论的时候，要采取这样的姿势：全身放松，头保持挺直，胸部自然挺起，肩膀下沉，前腹部中间与眉毛相连，后颈部与背部和腰部相连。这会放松喉部肌肉，

使声带周围的肌肉相互配合、协调，从而节省发声力量，减少发声损伤。