如何进行肌肉断食，懒女孩必学

说到护肤，女性的第一印象就是在脸上涂抹各种护肤品来滋润肌肤。但有时您的皮肤也需要透气。现在日本最流行的护肤方法“肌肉断食”，就是一个不错的选择。

“肌肉断食”的最佳时期

1）季节变化时间

换季时，皮肤的水油分泌容易失衡，从而导致敏感、粗糙。太多的护肤品会造成负担。选择一周为肌肤禁食，可以帮助肌肤适应季节变化，恢复自身的水油平衡。

2) 月经开始前

从月经开始前3天到经期1、2天，皮肤最容易变得情绪化。这也是肌肤开始禁食的好时机。月经结束后，皮肤刚刚进入卵泡期，吸收能力达到高峰。这是进行密集维护以达到最佳效果的好时机。

如何做到“肌肉禁食”

1. 使用乳液或膏霜卸妆，无需清洗。

当皮肤有轻微问题时，不能使用乳化型卸妆油产品。因为乳化过程会洗掉皮肤表面的油脂，使皮脂膜变薄，引起皮肤过敏。而是使用乳液或霜状卸妆液，将它们涂在脸上，稍微按摩一下，然后用化妆海绵擦掉，不要用水清洗。

2、洗脸时不要用力揉搓，不要使用起泡的洗面奶。

坚持无泡沫的洗脸方法，只将温水泼在脸颊上，洗脸时避免大力揉搓，这样每次洗脸时皮肤都不会变得干燥。如果担心洗不干净，坚持使用泡沫洗面奶，可以尝试“泡沫洗面法”：将洗面奶搓成丰富泡沫，敷在脸上一分钟，然后用温水冲洗干净。

3.省略一些护肤品的使用，让皮肤自由呼吸

皮肤断食期间，绝对没有“必须使用护肤品”的规定。一切根据皮肤状况灵活掌握。建议使用“开胃”乳液，可以增加后续吸收，增强保湿效果。如果你不觉得紧绷，可以省略精华液、乳液和面霜。

4.早上用晚霜和晚霜代替。

晚间保养时，只能进行基本的清洁工作，不能进行其他保养。经过一整夜的禁食后，不擦任何东西的皮肤吸收能力会明显提高。第二天早上，可以使用晚上该用的晚霜或晚霜，保证肌肤吸收全部营养，再也不用担心水分过多导致粉状。在特别缺水的部位多涂一层，以平衡皮肤的水油。

5.根据皮肤状况确定“肌肉禁食”的时间长度

当上述肌肤状况适合“肌断食”时，就应该迅速实施肌肤断食保养法。一旦皮肤好转，就可以停止“禁食”，哪怕只是一天。如果没有恢复，则再继续一天。一旦您的皮肤恢复正常，您就可以恢复常规的皮肤护理方案。皮肤负担很重。定期禁食肌肉