虽然时间是无敌的，但合理的生活方式确实可以减缓衰老的速度。为了保持年轻、好看，不妨尝试一下。赶快行动起来，保护你的美丽。

常吃香蕉—— 香蕉富含维生素A、B、C、E和铁。它们还含有磷和矿物质，可以协调身体的pH 平衡。它们是提神醒脑的最佳保健食品之一。

喝一杯牛奶—— 牛奶含钙量很高，营养相当丰富。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克蛋白质，对强身健体、保持骨骼和牙齿健康大有裨益。

吃好早餐—— 早餐是一日三餐中最重要的一餐。可以喝一碗稀饭，吃一些麦片、一个鸡蛋等食物。丰富的早餐可以为身体提供所需的能量，使人一整天都精力充沛。

多喝白开水——水对人的身心活力有神奇的功效。它可以改善呼吸，调节关节和肌肉，并减少疲劳。一般每天喝2升左右的开水。如果锻炼、乘飞机旅行或感冒，请多喝水。

经常吃坚果——，因为坚果富含铁和多种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。

呵护你的皮肤—— 如果每次出门时涂点防晒霜并戴上帽子，就会减少阳光照射对皮肤的伤害。另外，化妆品用得越多越好。每天用温和的液体肥皂洗脸。

经常游泳—— 游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓的作用，对身心健康非常有益。

——注意卫生。经常晾晒被褥，勤换衣服，勤开窗通风，饭前便后洗手，避免吃腐烂不洁的食物，早晚刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。

多闻——植物花香，可以舒缓紧张的神经，带来轻松愉快的心情。

户外活动—— 多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、爬山、跳绳、做体操等。经常户外活动可以促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。