小蜜语录：每天坚持瑜伽，不需要护肤品就能拥有紧致光滑的皮肤。

依靠护肤品来保护你的皮肤，要么是因为太贵买不起，要么是对你的皮肤没有太大帮助。练习瑜伽保护皮肤既健康又省钱。最重要的是，你锻炼的皮肤绝对光滑有弹性，它会让你的皮肤紧致，不会长痘痘。

Look1:练习瑜伽能让你的皮肤变得紧致。

瑜伽练习将帮助我们拉伸皮肤线条并保持皮肤紧致。

全身眼镜蛇式（Allovercobrapose），俯卧在地上，手掌放在身前，双臂伸直支撑上半身，双腿并拢，头向后仰，双脚放在头顶。

改变侧角伸展，双腿弯曲并同时蹲在地面上，保持右腿移动，将左腿向左伸展，使其笔直离开地面，将脚掌放在地面上，挺直背部，从同侧向上弯曲双臂，双手并拢贴在头顶上方。

伸展侧斜板，双腿盘曲坐在地上，向右转，右臂向下伸直，手掌支撑身体，臀部向上抬起，左脚趾支撑地面，左臂伸直靠近左膝。

倒立的变体之一，同时弯曲双腿，手臂向下伸直，手掌撑地并做倒立，上半身应伸直向上，双腿向下推，小腿上下弯曲。

Look2:练习瑜伽有助于消除痘痘大军。

你脸上的痘痘可能是因为你的内分泌失调或体内毒素过多。练习瑜伽可以帮助你排除体内毒素，使内分泌正常化。

新月形变体，降低身体呈弓步姿势，右腿在前，左腿在后，上半身和头部向后倾斜，左小腿和左膝盖向上弯曲至地面，左脚放在后脑勺上，双臂弯曲放在胸前，双手合十。

首先，做骑马步。双腿向身体两侧弯曲90度，上半身向下压，双臂放回两腿之间，手指伸直贴地。

然后我们做一个加强的劈叉动作，站稳并前后分开双腿，直到臀部接近地面，上半身向前倾斜并向下压，右臂从右腿下方向后弯曲，左臂在我们背后伸直，双手紧握。

在轮式变体中，在腰部提升和臀部提升的状态下保持双腿伸直，向后弯曲，保持手臂向下伸直，将手掌放在地面上以支撑身体，并稍微弯曲双腿，以便右腿可以向上提起并垂直。

Look3:练习瑜伽让你的皮肤有光泽。

你皮肤的光泽取决于你的健康和心情。当你身体健康、心情愉快时，你的自然皮肤会看起来有光泽。

新月形的另一种变化是，身体降低重心并呈弓步姿势，右腿向前弯曲，左腿由后膝支撑在地面上，小腿向上弯曲，上半身向后弯曲，左臂在左腿内侧向下伸直，右臂向左弯曲，手指抓住左脚踝。

类似猴子的变体是坐在地上，前后伸展双腿，使它们在同一条直线上并贴在地面上。上半身垂直，双臂向同腿方向直下，手掌放在同腿膝盖上。

舞王式，右腿前倾站直，左腿微微向上抬起并弯曲靠近背部，双臂向后上方伸展，双手同时抓住左手掌。如果你想增加难度，你可以让右脚尖踮起脚尖，这也是一种很好的平衡练习。

先平躺在地面上，然后借助腰部力量向上抬起双腿，左臂向上弯曲，大臂接触地面，手掌放在左腰部，右腿向前伸展并向下压，右手按住右脚直到右臂接触地面，左腿对角向后伸展。

我相信每个人都会喜欢这种护肤方法，它既健康又有效，而且可以节省很多钱。经常练习瑜伽对我们的身体也有好处，包括关节和腰椎。希望大家都能坚持练习！