想要成为一名美女，当然要懂得足够的美容知识和技巧。想要更细致地呵护自己，预防皮肤衰老，这些美容抗衰老知识你一定要知道。

一、乳液的重要作用

美国加州大学临床皮肤科副教授理查德·菲茨帕特里克告诉我们，乳液含水量较大，可以给皮肤补充水分，从而抗衰老。乳液中还含有少量的油脂，也可以滋润皮肤。特别是一些抗衰老乳液中含有橄榄油，可以滋润滋养皮肤，恢复弹性。

2、运动时不要太拼命

别再想着拉伸韧带了！拉伸韧带可能不会给你带来完美的曲线！因为在健身房里最容易被忽视的问题就是不舒服的运动对肩膀以上区域的影响。在纽约和迈阿密工作的皮肤科医生Fredric Brandt 说：“我一眼就能看出哪些女性在锻炼时收紧整个下巴和喉咙，这会让她们的脖子看起来突出，并导致面部皮肤下垂。”告诉我们吧。

3.避免阳光过多直射

众所周知，阳光中的紫外线和污染会导致皮肤变黑和老化。 UVB会导致晒伤，而无处不在的UVA会穿透表皮到达真皮，加速皮肤老化，导致皮肤晒黑。上午11点到下午3点之间避免阳光直射，因为这段时间紫外线最强、最致命。在晴朗的天空中初次暴露在阳光下的时间不应超过30 分钟。外出打伞、戴宽边帽、涂抹防晒霜是最基本、最有效的防护措施。最好穿深色长衣服，因为紫外线更容易穿透浅色衣服。

4、过热导致胶原蛋白流失

布兰特博士说，世界上所有的SPF 和防晒产品都无法保护您免受办公桌旁边的加热器的伤害。家中的壁炉会导致皮肤老化，导致皮肤发红、起泡和灼伤，甚至可能对皮肤造成永久性损伤。 “他建议坐在距离家中壁炉至少十英尺的地方。并远离其他可能被烧伤的地方。

5、不要盲目整容

加州大学旧金山分校医学院皮肤科临床教授塞思·L·马塔拉索表示，整形手术应谨慎进行。任何手术都有风险，而且手术规模越大，风险就越大。许多人追求整容只是为了眼前的美丽，并没有考虑到自己的容貌会在未来几十年内恶化。现在流行娃娃脸，拔牙、削骨等都可以让你好看。然而，40、50岁以后，人体骨质流失加速。脸部缺乏牙齿和骨骼的支撑变得越来越窄，附着在骨骼上的面部肌肉也变得越来越小。放松会让你看起来更老。

6.及早预防皱纹

纽约曼哈顿皮肤科医生Francesca Fusco博士表示，抗衰老是每个人20岁就应该开始做的事情。面对衰老后注射Botox的费用，最好的办法是在衰老前注射出现皱纹。挡回来。 BOTOX的主要成分是高纯度的A型肉毒毒素，它是一种神经传导阻滞剂，通过阻断神经末梢来治疗肌肉性面部肥胖、肌肉性腿部肥胖和各种动态皱纹。但如果使用不当，会产生许多毒副作用，如眼睑下垂、视力模糊、复视、面部肌肉功能减弱、嘴角歪斜、过敏反应，甚至危及生命。

7、塑料杯比污染地球更糟糕。

人们说多喝水对皮肤有好处。但在纽约市和圣莫尼卡工作的皮肤科医生卡林·格罗斯曼鼓励女性自带杯子来盛水或其他饮料。以吸管为例。 “多次重复触摸会在口腔内和口腔周围积聚细菌。”她的建议是，在家中使用玻璃杯喝过滤水，在室外使用带喷嘴的环保杯。 “这样水就可以喷到你的嘴里，而不用你反复触摸杯子的边缘。”吸吮吸管的行为可能会导致嘴唇周围形成细纹，因此请放弃用吸管喝水的习惯。

8.睡美容觉也会让你看起来很丑

Fusco可以根据患者脸颊的垂直线确定患者睡在哪一侧。 “皮肤在织物的压力下会起皱，”她说。避免睡眠纹的最佳方法是仰卧睡觉。更实用的方法：使用光滑的枕套。 “缎面或丝绸面料是最好的选择，”她说，“或者就买你认为最柔软、质量最好、性价比最高的面料。”