吃出美肌，美容食品全面盘点

说到美容，有的人依赖昂贵的护肤品，有的人则依赖一些美容护肤小窍门。事实上，即使是正确的食物也能让你拥有美丽的肌肤！今天就和小编一起来看看五种美化肌肤的方法吧。食物。

1.红薯

美容功效：使肌肤红润

红薯具有保水特性，可以滋润皮肤和身体细胞。富含维生素A 的深色水果和蔬菜，如红薯、胡萝卜和菠菜，已被证明可以提亮肤色。

2. 杏仁

美容功效： 防止皮肤晒伤

杏仁含有维生素E，对皮肤非常有好处。虽然吃杏仁并不能代替涂抹防晒霜，但摄入体内的维生素E可以保护皮肤免受阳光伤害。

3.石榴

美容功效：保护身体免受阳光和环境的损害

过度接触有害的紫外线和污染的环境会氧化我们体内的细胞，增加出现皱纹、老年斑、晒斑甚至癌症的机会。石榴中的抗氧化剂（多酚）可以帮助保护我们体内的细胞免受这种氧化应激的影响。石榴衍生物在修复DNA 损伤方面也发挥着至关重要的作用。

4.西红柿

美容功效：收缩粗大毛孔

在一个小碗中，混合一汤匙新鲜番茄汁和两滴柠檬汁，制成毛孔收缩水。将棉签浸入混合物中，然后以打圈的方式均匀涂抹在脸上。十分钟后，用冷水洗脸。

5.燕麦

美容功效：缓解皮肤瘙痒

根据美国皮肤病学会的研究，皮肤瘙痒通常是由于pH值（酸碱值）过高引起的，而燕麦片可以平衡皮肤的pH值，减轻皮肤瘙痒的症状。燕麦水还能软化和滋润皮肤，保护皮肤免受外部刺激。盘点8种加速皮肤衰老的食物