有助于睡眠和看起来不错的食物
香蕉：除了富含血清素和N-乙酰基-5-甲氧基色胺外，还富含可以放松肌肉的镁。
杏仁：含有色氨酸和舒缓肌肉的镁。适量饮食有利于心脏健康
饮食疗法
生磨瘦肉汤
用料：生地15克，瘦肉250克
制法：煮汤饮用
适用：2至3人
鲜百合银耳糖水
材料：鲜百合30克，银耳30克，梨1个，燕窝1030克，冰糖适量。
制法：将冰糖等材料放入糖水中炖煮
用途：具有滋阴凉血的健胃作用。
茯苓芡实汤
原料：土茯苓30克，芡实30克
制法：煮汤饮用
适合人群：适合大便湿热、便溏者。能清热去湿，恢复大便正常。
玉珠汤
材料：玉竹30克，瘦肉半斤
制法：将所有材料熬汤
适合人群：适合大便燥热便秘者。