1、运动方法：运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸确实“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2、饮食：一日三餐多吃一些消肿祛湿的蔬菜水果，如冬瓜等。

如果你的脸因肌肉大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强健。

3、洗澡方法：我们都知道高温洗澡是减肥的好方法。同样，高温沐浴也可以瘦脸。每天可以坐在浴缸里，在38的水温下洗澡，水到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。浸泡时间以20分钟为宜。

4、面部减肥练习：

有氧按摩：按摩过程中重点刺激景明、太阳、四下关、颊车穴，可有效防止面部脂肪生长。

准备运动：进行有氧运动3分钟。

步骤1：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：用双手的中指和无名指交替按压鼻子两侧，重复1-2次；然后以螺旋方式按摩脸颊：从下巴到耳下、耳内、从鼻子到耳朵上部，重复2次。

第三步：用双手拇指和食指交替轻轻拉动下颌线，从左到右来回3次。

第四步：用双手手掌由下往上轻轻抚摸颈部。

5、洗脸：改变平时洗脸的方式，用温冷水交替洗脸，以促进血液循环和新陈代谢。

6、喝茶：喝一杯利尿的乌龙茶（或咖啡），可以快速排出脸上多余的水分。

7、冷敷：用手帕包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理来消肿。