其实，所谓“毒”，按照中医的说法，就是粪便在肠道内的残留物。白领不妨尝试一下这些方法，尽快排除体内“毒”，远离亚健康。

1.多吃全麦食品、水果和蔬菜。

如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

2、运动排毒。

每天快走30分钟，最好每天做一套健美操，帮助身体促进新陈代谢，通过出汗和排便将体内废物彻底排出。

3、按摩排毒。

用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，然后逆时针按摩50次，早晚各一次。建议您用手掌进行按摩。

推荐菜谱：黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：黄瓜1根、海带适量、鸡蛋1个

实践：

1.锅中放入水和姜片，煮沸

2.海带撕碎放入锅中，加入黄瓜片

3、用湿淀粉勾芡汤汁，倒入蛋液，最后加盐、香油调味即可食用。

减肥排毒原理：黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排除毒素；黄瓜含有丰富的维生素，可以美白皮肤，抑制黑色素的形成。黄瓜皮“味甘性平”，能清热解毒、生津。生津止渴，尤其能清热解毒、清肠润肤。因此，如果生吃黄瓜，最好连皮一起吃，这样可以加快排毒的“步伐”。