冬季，疲惫受损的肌肤耐受力差，自我修复能力下降，因此很容易出现干纹、暗沉等肌肤状况。如果这个时候不进行抗衰老修复工作，整个冬天你的皮肤都会显得老一岁！快来学习一些冬季抗衰老小窍门，让你在严冬也能拥有容光焕发的肌肤。 1、精神休养我们都知道冬天对于动物界来说意味着冬眠，以等待春天的到来，为万物复苏做好准备。对于人类来说也是如此。冬季三月，应以隐藏为主，保持良好的精神状态，藏而不露。 《内经》曾云：“心静则病常安”。世界上有很多诱惑，所以要保持心态平和，减少对世俗名利的渴望，一切立足现实，不要贪婪，不要想太多，顺其自然。当然，还要保持心情愉快。 2、饮食与保养：冬季气温较低，人体消耗大量热能。甲状腺、肾上腺等腺体的分泌会增加，从外界摄入的氧气和热能也会增加。因此，冬季饮食长期以来就显得尤为重要。冬季避免冷饮，尤其是年轻女性和老年人。冷饮很容易对脾胃造成损伤。如果条件允许，可适当加热后再饮用。老年人还可以选择饮用滋补的药酒，可以增强体质，增强抗寒、抗病能力。 3.早睡晚起。小编觉得这是很多年轻人喜欢做的事情之一。其中一个起床晚了。不过，《内经》也强调，立冬后要“早睡晚起，以待日出”。这是什么意思？意思是在寒冷的冬天，要早睡晚起。早睡可以滋养人体阳气，保持身体温暖，晚起可以避免寒气的侵袭。冬季，尤其是老年人，应保持适当的户外活动，如日光浴、打太极拳、慢跑等，但应避免因运动过度出汗、摔倒受伤。 4、调节、预防衰老。时间是不宽容的。随着年龄的增长，身体的抵抗力下降。通常老年人会遇到很多疾病和皱纹的侵袭。因此，科学补充有利于身体健康。以上只是冬季保健的一些基本常识。下次我们会详细谈谈抗衰老药物或保健品，让你成为精致的年轻人。