台湾女演员伊能静离婚后与大陆演员秦昊相恋。 3月21日两人在泰国普吉岛举行婚礼。45岁的伊能静看起来只有20多岁。她怎样才能永远年轻呢？

从照片来看，你相信这是一个46岁、即将年满50岁的人吗？其实伊能静自己也有一套护肤秘诀。如果你想看起来更年轻，你一定要读一下。

护肤第一步，拒绝生冷食物

生冷的食物会让我们的内脏瞬间冰凉，长此以往会刺激身体的代谢紊乱。随着年龄的增长，新陈代谢变得越来越困难，导致脂肪堆积和体重增加。

保养的第二步就是放松自己

不要让自己每天都处于紧张的状态。学会放松自己很重要。减去平时的压力，选择一个月中的一天彻底放松。

保养第三步，每天洗澡

先用温水，当身体感觉有点冷时，再慢慢加热水。洗澡可以消耗热量，有助于身体的新陈代谢。洗澡可以帮助放松身体，提高睡眠质量，对我们的皮肤非常有好处。

保养第四步，适当运动

每天晚上伸展我们的肌肉和肌肉可以很好地放松我们的心灵。对于女生来说，最好的运动方式就是瑜伽，既不伤膝盖，也不容易发生运动损伤。它还可以排汗排毒，促进人体新陈代谢。

保养第五步，良好的睡眠质量

睡眠占据了我们生命的三分之一，对于我们的健康和美丽发挥着重要作用。睡觉前保持安静并放松心情。您可以点燃一些安眠香，播放舒缓的音乐，让自己尽快进入深度睡眠。

护肤的第六步是选择身体需要的食物。

食物决定你的内脏和血液的健康。油炸食品会带走营养，而烧烤食品煮得太久会致癌。味精会增加肾脏的负担，饼干、面包等加工食品还不如不加防腐剂的馒头。尽量吃深海鱼，污染少，蔬菜颜色越深越绿越好。

护肤的第七步是只喝对身体有益的饮料。

伊能静的秘方是将七颗红枣、一把枸杞、两片黄芪、党参与养气汤一起加水煮，然后当水喝，直到颜色消失。可以补血益气，使面色红润。另外，女性每天早上可以喝一杯豆浆。其中的大豆异黄酮是天然的女性荷尔蒙。

保养第八步：补充缺失的营养

随着年龄的增长，我们身体的营养物质不断流失，所以我们需要了解自己的皮肤和身体状况，疲劳时加强B族维生素的补充，从二十五岁开始补充胶原蛋白，眼睛补充叶黄素问题。

护肤第九步：适量使用精油按摩

洗脸时，放一小盆热水，滴入薄荷精油，用热蒸汽蒸脸，然后用冷水洗脸。冷热交替可以消除水肿，薄荷则可以帮助呼吸顺畅、清醒。沐浴后，将丝柏和杜松精油涂抹在小腿和静脉上，以帮助睡眠。月经期间，将天竺葵和玫瑰果油（玫瑰更好）涂在腹股沟和腹部，并用热敷按摩。

第十步保养，生活习惯很重要

夏天不要因为凉爽而让自己着凉，冬天睡觉时要少开暖气。早餐非常重要。吃饭一定要吃饱，一日三餐要按时吃。睡前四小时不宜吃大量食物。应避免含有化学物质和防腐剂的加工食品，如膨化面、碳酸面和方便面。尽量不要吃甜食，可以补充黑巧克力。