早上起来照镜子，发现自己的脸肿了。瘦脸产品和方法有很多。今天我们就从饮食习惯的角度来解决快速瘦脸的问题。下面详细分析这五个饮食习惯，帮助你快速减肥。

1.每天至少喝800毫升水

适量喝水是帮助消除面部浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝一杯又一杯白开水，可以在水中加一点柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或果汁代替水，补水效果无法与800ml水相同。它还可能带来您没有预料到的热量。

2.每天至少吃3个水果和3盎司蔬菜

瘦脸与减肥是密不可分的，所以要控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3.对酒精说不

无论是啤酒、鸡尾酒、烈酒还是其他形式的酒精饮料，它们都会导致面部浮肿和皮肤下垂。此外，酒精饮料的热量非常高。一杯200毫升左右的酒精饮料就含有100大卡的热量。

4.增加钙的摄入量

一项研究表明，接受测试的女性每天从食物中摄入1200毫克的钙，可以帮助身体更快地消耗脂肪，让脸变得苗条苗条。喝花茶会让你容光焕发，让你比花还美丽。

以上五种方法，多喝水、多吃蔬菜水果、不喝酒、多吃钙制品、少吃盐，就能帮助你快速轻松瘦脸，让你的脸永远告别婴儿肥。