秋季气候干燥，影响身心。不仅容易情绪烦躁，还容易造成皮肤老化。以下6种食物不仅清心润肺，还具有美容功效。
莲藕：清热解郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。
榨新鲜莲藕汁，加入蜂蜜，有解腻解渴的作用。煮熟后健脾开胃，适合脾胃虚弱者滋补养生。
银耳：含有多种氨基酸，可缓解皮肤干燥、瘙痒。秋季多吃冰糖银耳汤，有润肺养颜的功效。
山药：具有滋阴润肺的功效，并能调节新陈代谢、润肤、清肠。山药淀粉含量低，当主食时不易发胖。
梨：适用于秋燥引起的干咳、口渴、便秘等。历代戏曲名家保护嗓子的秘诀就是每天喝新鲜梨汁润喉。梨可以生吃，也可以榨汁吃。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖服，可缓解咳嗽症状。
百合：润肺养颜，有止咳安神之功效。新鲜百合有很好的镇静舒缓作用，而干百合则有滋补作用。秋季是用百合煮粥或炒菜的最佳时节。