美丽是有代价的。过年前，很多人都有换新发型的习惯。无论什么发型、什么药物，最终都会对头发造成一定程度的伤害。不要以为照顾好自己一段时间就能解决问题。这还不够。我推荐5 个让你的头发重新焕发光彩的秘诀：

多吃海带

头发的光泽很大程度上取决于体内甲状腺激素的作用。然而，女性到了30岁之后，身体分泌甲状腺激素的能力下降。海藻类食物中含有极其丰富的碘，碘是体内合成甲状腺激素的主要原料。因此，经常吃海藻类食物对头发的生长、滋润和光泽度有特殊效果。

保证绿色蔬菜和黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易导致头发暗淡。例如，维生素B可以促进头发生长，赋予头发自然光泽，而维生素C可以激活毛细血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养。因此，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不仅可以美容肌肤，还可以恢复健康光泽的头发，事半功倍。

经常吃豆类

经常食用豆腐等豆制品不仅可以增加头发的光泽和弹性，还可以防止发尾分叉或断裂。对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆，不仅可以促进大脑神经细胞的新陈代谢，还可以预防白发的形成。

低温洗发水

烫发后，选择适合自己发质的洗发水和护发素，但水温往往被忽视。洗头时的温度越高越好。低温洗发有利于头发角质层的闭合。因此，爱美的女性应该放弃传统的洗头方式。开始洗头时，温度应控制在略高于体温，最后一次洗头的水温应略低于体温。

增强营养

许多干燥的头发根本没有光泽。除了缺乏水分，还缺乏营养。除了每次洗头时使用护发素外，每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法。洗发后，将精华液从发根涂抹到发尾，重复3次，直至精华液全部吸收。坚持一个月后，头发的干燥度就会减轻，光泽度自然会增加。

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