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俗话说,药有三分毒,药补不如食疗。中医认为食疗是身心健康最天然的养生秘诀。经常食用六种食材,可以让身心健康万古长青。下面我们来看看。大众健康网强烈推荐给大家的六大健康食材是什么?

莲藕,健康食材之一

新鲜的莲藕和莲子含有大量的碳水化合物,丰富多彩的钙、磷、铁和木薯淀粉,以及各种营养元素和蛋白质。具有活血化瘀、清热解毒、止渴开胃的功效。熟藕具有通气、健脾和胃、养心安神的功效。最好用开水或白米粥煮莲藕。

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