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1.苹果

便秘的人可以多吃苹果。苹果洗净,带皮吃,可以有效预防便秘。如果是顽固性便秘,每天吃四到五个带皮的苹果可以有很好的效果。如果是习惯性便秘,每天早晚空腹吃一两个苹果,可以有非常好的治疗效果。

2.皮尔斯

经常便秘的人也可以多吃梨。梨特别适合热秘便秘的人,但需要每天晚上空腹吃。吃这种离子之前不能吃晚饭。梨子洗干净后,加入30克火麻仁再煎取汁,或加少许蜂蜜,每日一至二次食用。也可用于治疗热秘型便秘。

3.甘蔗

便秘的人也可以多吃甘蔗。将甘蔗汁放入瓷器中,在水中炖大约一个小时。每次喝15ml,一天喝三次。这种疗法特别适用于乳食停滞型便秘的儿童。必须空腹吃甘蔗汁或者直接吃甘蔗。这种方法也可以用来治疗其他类型的便秘。

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