夏季是人体新陈代谢最强的时期，也是人体出汗较多的季节。人人都说“女人是水做的”。所以夏季女性要多注意补水。女性的补水不仅仅意味着多喝水，还包括给皮肤补水。如何补水并防止皮肤干燥？

1、多喝开水

白开水更有利于解暑、止渴、清热、凉身。理由：富含多种矿物质，无需消化即可被人体直接吸收利用。它可以调节体液平衡，也是上班族盛夏最佳饮品。

2、多吃水果

夏季是水果的旺季。水果含有丰富的维生素、植物纤维、水和矿物质，对人体健康非常有益。从中医营养学的角度来看，水果分为寒性、热性和平性水果。应根据自己的体质吃不同的水果。一般来说，体质寒的人宜多吃温性水果，体质寒的人宜多吃温性水果。体热的人宜多吃寒性水果。

3.保湿面膜，给肌肤补水

除了定期彻底清洁外，还应注意保湿、防晒，防止衰老。随着色素开始沉淀，很多人使用速效美白产品，导致皮肤表皮受损。建议每周做1到2次美白保湿面膜。特别是夏季，户外活动时应避免阳光照射，戴上遮阳帽、墨镜。

其实，在补水的时候，需要区分自己的肤质。我们的皮肤通常可以分为四种类型：油性、干性、混合性和敏感性。由于皮肤类型不同，皮肤护理也存在差异。