因为上班族长时间和电脑等电子产品打交道，接触的辐射比较多，对身体有害。上班族如何防辐射才是正确的。其实防辐射的招数还挺多的，比如经常吃含有防辐射物质的食物，或者喝含有防辐射物质的茶。

戴防辐射眼镜，涂防辐射护理霜的方法有很多，但有些方法不一定有效。

上班族如何防辐射？

1.避免长时间连续操作电脑，注意休息。要保持一个最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离要在40~50cm，这样眼睛才能向下看或微微向下看屏幕。

2.保持室内良好的工作环境，如舒适的温度、洁净的空气、适当的负离子浓度和臭氧浓度。

3、机房光线要合适，不能太亮或太暗，避免光线直射屏幕而产生干扰光。工作室应保持通风干燥。

4.电脑屏幕上要用彩色滤镜，减少视觉疲劳。最好使用玻璃或优质塑料过滤器。

5.安装防护装置，减弱电磁辐射的强度。防护用品一般包括防辐射膜、防护镜、电脑辐射消除器等。

6、注意保持皮肤清洁。电脑屏幕表面有大量的静电，积聚的灰尘长时间可转移到面部和手部皮肤暴露的部位，容易出现斑疹和色素沉着，严重时甚至会引起皮肤病变。

上班族吃什么可以防辐射？

1.橙

橙子一般在秋季成熟，所以在橙子大量上市的时候，电脑一族要适量多吃。橙子之所以有非常有效的抗辐射作用，是因为它含有大量丰富的维生素E、维生素C等营养物质，

可以说这两种营养素都是抗氧化维生素，抗氧化活性强，可以起到非常有效的防止电脑辐射的作用，另外还可以减少过氧化反应。

2.芒果

芒果是一种热带水果，也是很多人非常喜欢吃的水果。此外，它也是抗辐射非常有效的水果之一。芒果可以帮助我们起到有效的抗辐射作用，因为它含有维生素A和-胡萝卜素。

这两种营养素是天然的抗氧化剂，特别是芒果中含有的胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂。日常生活中适量吃芒果不仅对眼睛健康非常有益，还能帮助上班族有效防辐射。

上班族防辐射的方法还是很多的。还可以在电脑旁边装饰一些可以吸收辐射的小植物，可以有效吸收辐射，减少电脑对人体的辐射。辐射防护工作需要每天注意。

因为这是保护性的工作，所以必须认真做才能有效。