如今，人们更加注重健康。夏季天气炎热，人们容易出现口干、口苦的症状。这个时候最好吃一些水果。那么夏季吃什么水果对身体好呢？今天小编为您推荐六种养生水果，快来看看吧！夏季吃荔枝养生的理由六、七月是荔枝盛产的时节。荔枝果肉味道鲜美，大多数人都喜欢吃，尤其是夏天，放在冰箱里，味道变得更好。荔枝果肉的含糖量高达20%；每100毫升果汁中维生素C含量可达70毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。保健功效1、荔枝味甘，性温。具有补气血、生津健胃、丰肤美肤等功效，是健身、美容的保健水果。 2、荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。 3、荔枝含有一种氨基酸，具有降低血糖的作用，非常适合糖尿病患者食用。夏季吃哈密瓜养生的理由。哈密瓜被誉为“瓜中之王”，其含糖量在15%左右。它们形状各异，风味独特，营养丰富，药用价值很高。健康功效1、预防多种癌症。哈密瓜含有多种营养成分，如维生素、抗氧化剂等，维生素可以帮助人体补充所需的营养，提高人体的免疫力，并具有抗氧化作用。也很好。 2、预防冠心病。哈密瓜含有大量的钾，可以保护心脏，减少患冠心病的机会。而且，哈密瓜中的蛋白质还可以使体内的伤口快速恢复。 3、哈密瓜的防晒功能非常显着，对于爱美的女性来说是一件非常有益的事情。女性平时外出前多吃哈密瓜并涂抹防晒霜，可以有效防止晒伤。夏季吃草莓有益健康的理由。 5月至9月草莓盛产。草莓的美妙之处不仅在于其颜色宜人、酸甜可口，而且还在于其无籽、无皮、无籽，吃起来十分过瘾。草莓不仅香气浓郁、味甜多汁，而且营养价值很高。健康功效： 1、富含维生素C，有助于消化； 2、草莓可以强化牙龈、清新口气、滋润喉咙。夏季吃葡萄保健的原因是葡萄肉嫩多汁，味道鲜美，营养价值高。成熟浆果的含糖量高达10%30%，主要是葡萄糖，可直接被人体吸收。它还含有矿物质钙、钾、磷、铁、多种维生素以及多种人体必需的氨基酸。保健功效1.补血强筋骨，健胃生津消除烦渴，益气利水小便，补肾肝养颜； 2、由于葡萄中含有丰富的葡萄糖，很容易被人体吸收利用，可以为大脑提供所需的能量，迅速恢复活力； 3、夏季多吃葡萄，可以美白皮肤，使皮肤光滑细嫩，有美容作用； 4、葡萄含有丰富的矿物质成分，能有效抑制血小板进入血液时的凝固，使血流更加顺畅，并能降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病起到重要作用； 5、失眠的人，可以吃点葡萄或喝点酒，入睡。夏季吃桃子养生的理由。在这个季节吃桃子有很多好处。它含有多种营养成分，味道细腻香甜，易于消化。适合各个年龄段的人群，更适合老人、妇女、幼儿和体弱者。病人。 保健功效1、天然有效的美白功效。丰富的果胶和铁质可以排除体内废物，养血健脾，使面色红润。除了补充身体水分和维生素外，还可以缓解便秘； 2、常吃桃子可以强身健体、延年益寿； 3、桃子含有烟酸，能有效促进血液循环，可以解酒、改善宿醉、缓解酒后不适，所以非常适合作为酒后水果食用； 4、桃子富含纤维和水果。胶有助于促进胃肠蠕动，清理肠道废物，帮助分泌胆汁。具有消积、润肠、增进食欲的功效。夏季吃西瓜养生的理由最常见的水果是大西瓜。 6月至9月是西瓜最丰富的时期。西瓜味甜多汁，是夏季消暑止渴的必备水果。健康益处1、吃西瓜可以利尿、助消化，帮助人们排除体内多余的水分，维持正常的肾脏功能； 2、西瓜属于低热量水果，吃西瓜有一定的减肥作用； 3.脾胃虚寒、慢性胃炎或肠炎的人应少食。